Ove fotografije dokazuju da možete da jedete sladoled i mršavite

Nutricionista i dijetetičar Lini Vard objavila je dve fotografije na kojima je ilustrovala veoma važno pravilo o gubljenju težine.

Dijeta | Super žena |
Podeli

Doslednost je ključ, a ova fotografija ilustrije pravilo 80/20.

Možete jesti 80 odsto zdrave hrane, a 20 odsto nezdrave koja će zadovoljiti vašu želju za sladoledom, vinom, pomfritom. To znači da ako jedete tri obroka na dan, imaćete tri "cheat day", odnosno obroka u kojima možete jesti bilo šta.

Dijetetičar Šeri Kasper takođe podržava pravilo 80/20 i slaže se da možete da vidite rezultate iako niste 100 odsto restriktivni.

"Zapravo, uključivanje nekih namirnica svake nedelje učiniće vaš cilj uspešnijim nego držanje na zdravoj dijeti", ističe Šeri.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 108 sledeca idi na stranu