"Pokrenite se": Ove tri vežbe može da radi svako, a odlične su za skidanje kilograma VIDEO

Praznici i dalje traju, a kada se završe, imaćemo lepo sećanje na njih i nekoliko kilograma viška za uspomenu. Kako bismo vratili željenu liniju, fizička aktivnost mora da bude na prvom mestu.

Fitnes | Super žena |
Podeli
Foto: Printskrin/Prva TV
Foto: Printskrin/Prva TV

"Prvi moj savet je - pokrenite se, ljudi. Sve vežbe su dobre za skidanje kilograma i uopšte za sve. Uvek je dobro kada su vežbe takve da pogađaju celo telo. Uvek možemo da radimo čučanj i neke izdržaje u vidu planka, za koje je jako bitno da budete stegnuti. U tom položaju provedite minimum 30 sekundi. Bilo bi dobro da svaku vežbu radite po 30 sekundi. Onda ide pauza od 30 sekundi. Sam broj ponavljanja i serija zavisi koliko ste trenutno spremni", poručuje trener Marko Sekulović, prenosi TV Prva.

On je pokazao i vežbe koje svako može da radi, čak i ako je početnik u sportu:

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 3 sledeca idi na stranu