Fitnes i dijeta

0

ŠTA ČEKATE?

Želite da smršate? Ova jednostavna vežba brže sagoreva masti od trčanja

Kako se brže sagorevaju masti i mršavi – brzim hodanjem ili trčanjem?

10:59

12.3.2026.

115 d

0

TELO PROLAZI KROZ PROMENE

Koliko minuta hodanja dnevno je potrebno da smršate s 40?

Mršavljenje u četrdesetim nosi jedinstvene izazove. Studija navodi period između 40. i 49. godine kao drugo najčešće razdoblje za dobijanje na težini.

11:10

10.3.2026.

117 d

0

Lepa i zdrava

Kako da usporite gubitak mišićne mase? Ova kombinacija treninga i ishrane je ključna

Gubitak mišićne mase je prirodan deo starenja, ali kada postane izraženiji i počne da utiče na svakodnevno funkcionisanje, govori se o sarkopeniji.

13:16

9.3.2026.

118 d

0

lekari savetuju

Ovaj trening je idealan za žene nakon 40. godine: Poboljšava mišićnu masu i popravlja raspoloženje

Život za žene između 40 i 65 godina često donosi brojne izazove, od mentalnih i fizičkih promena poput depresije i menopauze do osećaja "nevidljivosti" u društvu.

8:34

3.3.2026.

124 d

0

SVI MOGU

Malom navikom do bržeg mršavljenja: Izgubite pola kilograma svake nedelje

Male, svakodnevne navike često imaju dugoročan efekat i mogu biti ključne u ostvarivanju velikih ciljeva, poput gubitka težine.

9:30

24.2.2026.

131 d

1

otkrila tajnu

Au, kakvi trbušnjaci: Najzgodnija voditeljka i u 6. deceniji "puca" od seksepila FOTO

Malo se govori o zanosnom izgledu slavne glumice i voditeljke, koja i u šestoj deceniji oduševljava isklesanim trbušnjacima.

12:58

22.2.2026.

133 d

0

dovoljno je 30 minuta

Vaše telo "vapi" za ovom navikom nakon 50. godine, ali vi je zanemarujete

Osim pozitivnih uticaja na fizičko zdravlje, ova navika neverovatno utiče i na mentalno zdravlje čoveka i snižava nivo anksioznosti.

9:15

22.2.2026.

133 d

0

Lepa i zdrava

Naučite da izbegnete greške: Nakon treninga jedan deo tela je 10 puta prljaviji od WC šolje

Novo istraživanje pokazalo je da se bakterije kriju ispod noktiju dugo nakon što završite s treningom, zbog čega bi trebalo da budete na oprezu.

9:15

17.2.2026.

138 d

0

u čemu je tajna?

Kako Marta Stjuart izgleda mladoliko u 9. deceniji? Spava 3 sata, a jedno ne preskače FOTO

Marta Stjuart ima 84 godine i mladolikost po kojoj je prepoznatljiva. Mnogima je misterija njen izgled, pa je Marta otkrila i koje su njene dnevne navike zahvaljujući kojima održava sjaj i vitalnost.

19:22

16.2.2026.

138 d

2

NIJE SAMO PRIRODNO LEPA

Svi bi hteli da imaju telo kao Margo Robi, a to je sada i moguće: Trener otkrio kako FOTO

Njena lepota nije samo dar prirode, već ozbiljan rad, trud i posvećenost stoje iza njene nestvarne pojave.

20:00

15.2.2026.

139 d

0

Lepa i zdrava

Šta je reformer pilates i zašto je toliko popularan? FOTO/VIDEO

Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.

11:56

15.2.2026.

140 d

2

KO BI REKAO DA IMA 57 GODINA

Jelovnik Dženifer Aniston zbog kojeg ima ubitačno telo: Veoma je jednostavan FOTO

Zaista, godine su za nju samo broj, jer ona često ističe da životne navike dosta utiču na celokupno stanje organizma, a ne samo na fizički izgled.

18:17

14.2.2026.

140 d

0

mislite da je nepotrebno

Mislite da je nevažno i pravite strašnu grešku: Koje su prednosti istezanja?

Ako ste neko ko vodi računa o svom izgledu i zdravlju, vežbanje tri puta nedeljno je sigurno vaša rutina.

12:55

12.2.2026.

143 d

0

PROBAJTE!

Imate problema sa spavanjem? Ove dve vrste vežbanja mogu vam pomoći

Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.

18:15

9.2.2026.

145 d

0

topi masne naslage

Bez sprava i izgladnjivanja: Izazov 4 minuta i 28 dana dovešće vaše telo do savršenstva

Da li volite izazove? Prihvatite ovaj izazov i dovedite svoje telo u top formu.

8:36

8.2.2026.

147 d