Ova salata zauvek eliminiše celulit
Celulit svim ženama zadaje muke, a zapravo postoje dosta jednostavni načini da ga se oslobodite. Neka ovo proleće bude prelomna tačka kada ćete uneti jednostavne promene i svojoj koži vratiti sjaj i zategnutost. Nutricionista preporučuje ovu salatu sa kojom ćete postići odličan efekat, ali i neke cake kako da zablistate.
Sreda, 07.03.2018.
08:41
Sveža salata od spanaća i nara
Potrebno je:
- 300 gr svežih listova mladog spanaća
- četvrtina crnog luka
- tanke kriške jednog avokada
- šaka oraha
- semenke jednog nara
Preliv:
- kašika soka od limuna
- dve kašike ulja od oraha
- malo bibera
Priprema:
Sve sastojke za salatu stavite u veću činiju i pomešajte ih, zatim dodajte preliv koji ste prethodno pripremili. Neka odstoji barem deset minuta, a onda je poslužite.
Dr Sara Bruer, autorka knjige "Eat Well Look Great", kaže da je sirova ishrana najvažnija ako želite da pobedite "pomorandžinu koru". Preporučuje da u meni uvrstite integralni pirinač i žitarice od celog zrna.
"Sveža hrana je dobra u borbi protiv celulita. Što više svežih i zelenih namirnica koristite svakodnevno. Ako jedete dosta mesa, ono je već puno hormona koji će samo podstaći stvaranje celulita. Jedite masnu ribu, ona je čudo od namirnice", kaže dr Bruer.
A s druge strane, hrana koju treba da izbegavate jeste ona bogata šećerima, industrijska hrana, grickalice i sokovi.
Posebno su na "crnoj listi" gazirana pića, koja su ništa drugo do prazne kalorije.
Belo brašno takođe pogoduje stvaranju celulita, kao i crvena mesa.
Svakako treba da unosite što više vode, a vežbe i vožnja biciklom su uvek dobrodošle aktivnosti.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 0
Pogledaj komentare