Test sedenja u 3 sekunde otkriva u kakvoj ste fizičkoj formi
Ako želite da proverite da li ste u vrlo dobroj fizičkoj formi, isprobajte ovaj odličan test koji je osmislio brazilski doktor Klaudio Gil Araujo.
Četvrtak, 07.06.2018.
13:18
Najbolja stvar je što ovaj test možete da uradite u svojoj kući, a potrebno je da odvojite samo tri sekunde u kojima ćete odrediti svoju jačinu, stepen fleksibilnostu i ravnotežu.
Kako se radi test?
Sedite na pod, prekrsite noge u kolenima, a potom ustanite – bez podupiranja rukama ili drugim delovima tela.
U zavisnosti od vašeg podupiranja, odnosno oslanjanja na druge delove tela pri ustajanju, možete da rangirate svoju fizičku formu – ocenom od 1 do 10.
Merenje rezultata
Ocena od 0 do 3 se odnosi na ljude koji pri ustajanju koriste obe ruke, podupiru se bočnom stranom butina i ne mogu da zadrže ravnotežu. To je jasan znak da ste u veoma lošoj fizičkoj formi.
Ocena od 8-10 je odličan rezultat i znak da ste se minimalo podupirali. Vi imate odličnu kondiciju.
Kako biste proverili svoju izdržljivost i jačinu pogledajte video-snimak i pratite uputstva, posebno računanje.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 28
Pogledaj komentare