Koja je suštinska razlika između topljenja masnih naslaga i mršavljenja?
Topljenje masnih naslaga i mršavljenje su dva različita termina. Ako planirate dijetu ili održavanje kilograma, ovo je dobro da znate.
Utorak, 30.01.2018.
11:38
Gubitak kilograma
Da biste razumeli šta znači gubitak kilograma morate da razumete i kako je vaše telo definisano.
Težinu čine težina mišića, kostiju, organa i tečnosti. To je sumiran zbir svih ovih komponenti.
Gubljenje mišićne mase se najčešće smatra za mršavljenje, a zapravo možete da gubite mišiće a da se gojite. To je zato što gubitak mišićne mase usporava metabolizam.
Zato je važno da obavezno radite kardio treninge uz dijetu ako želite pravi efekat.
Smanjivanje masnih naslaga
Kao i sam naziv- gubljenje masnih naslaga znači da gubite ciljano masne naslage tamo gde su napravljeni depoi u vašem organizmu.
Esencijalne masnoće u organizmu su dobre i potrebne su nam. Za žene potrebno je da imaju između 25 i 28 odsto esencijalne masnoće od svoje ukupne težine.
Vežbanje je najbojli način da imate zdrav balans masnoća u svom telu, kao i da sagorite višak masnih naslaga.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 5
Pogledaj komentare