Muči vas lo zadah? Klonite se ovih osam namirnica
Ako imate problem sa loim zadahom iz usta, ne bi trebalo previe da brinete. Dovoljno je samo da napravite nekoliko promena u svom ivotnom stilu.
Zdravlje ene | Super ena |
Mnogi ljudi se ale na lo zadah, a stomatolog Harold Kac kae da toga ne bi trebalo da se stidite jer jedna od četiri osobe u Britaniji pati od ovog problema.
Lo zadah nije potpuno povezan sa loom oralnom higijenom – vae ivotne navike i hrana koju konzumirate takođe mogu da utiču.
Halitozu (neprijatan zadah) mogu da pogoraju hormonske promene - kontraceptivne pilule, trudnoća i menstrualni ciklus.
Kada je reč o pasti za zube, trebalo bi da izbegavate one na bazi alkohola, jer sue usta i samo maskiraju miris.
Halitozu mogu da pogoraju određene namirnice, poput crnog i belog luka jer sadre sumporna jedinjena.
U nastavku vam otkrivamo koje jo namirnice bi trebalo da izbegavate:
1. Mleko
2. Meso
3. Riba
4. Crni luk
5. Beli luk
6. Rafinisani ećer
7. Kafa
8. Sok
Kako da se reite zadaha?
Hrana koja poboljava dah je ona koja sadri vitamine i minerale koji čine vae zube i desni jačima.
Doktor Kac savetuje da u svoju ishranu uvedete jabuke, celer i argarepu, odnosno abrazivnu hranu koja deluje poput četkice i uklanja plak sa zuba.
Vana je i hidratacija, te pijte dosta vode, zelenog ili crnog čaja koji sadre folifenole koji iskorenjuju sumporna jedinjenja, te smanjuju nivo bakterija u ustima.
