Ovo rade svi kad se probude usred noći, a to rasteruje san
Američki stručnjak za spavanje dr Majkl Breus izdvojio je još nekoliko saveta za bolji san.
Sreda, 17.05.2017.
11:59
Ne razmišljajte previše
Za miran i kvalitetan san pre spavanja ne razmišljajte o problemima.
Ako se probudite, ne radite ništa
Ako se u toku noći probudite, a ne ide vam se u toalet, ne ustajte. Izbegavajte mobilni, kao i da proveravate koliko je sati, jer ćete teže zaspati.
Bez uređaja
Iz spavaće sobe uklonite svu elektroniku. Ne držite ni telefon pored kreveta.
Ulja
Pored kreveta držite neka aromatična mirisna ulja kao što su vanila, ruzmarin ili lavanda.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 2
Pogledaj komentare