Prijatnije od vežbanja u teretani: Aktivnost uz koju ćete brzo smršati

Čini se da je ove godine mnogo više ljudi prvih prolećnih dana krenulo iz grada put sela, planine, reke, da li je to novi trend ili želja da se približimo prirodi i na neki način našim korenima. Mogla bi to da postane praksa, bar dva puta mesečno?

Fitnes | Super žena |
Podeli
foto:  yekophotostudio/depositphotos.com
foto: yekophotostudio/depositphotos.com

Brz ritam grada, preko 60 radnih sati nedeljno, svakodnevni stres, u svemu tome živimo 90 odsto radnog i životnog veka, potreban nam je „ventil“, da sve negativno izbacimo, a da se napunimo pozitivnom energijom i pozitivnim razmišljanjem, rešenje je planinarenje ili jednostavno priroda.

Početak proleća je idealan trenutak za početak takvih aktivnosti. Moj predlog je da tokom boravka u prirodi zacrtate sebi kao cilj osvajanje nekog vrha, ne mora to da bude preambiciozno, za početak je svaki dobar. Nekoliko kilometara pešačenja uz razgovor i šalu brzo prođe, a dobre vibracije takvih aktivnosti traju danima, pa i nedeljama.

Pešačenje uz nagib je odlična vežba za noge, kao i za sedalne mišiće, takođe u velikoj meri angažujemo i donja leđa koja su prilično izložena povredama u kancelarijskim uslovima rada. Sledeća dobra strana je što sagorevamo priličan broj kalorija, to na prvom mestu utiče na procenat masti pa tako i na redukciju telesne mase.

Na kraju, ali ne i najnebitnije je dobar osećaj koji ostaje nakon ispunjenja cilja, verovatno jedan od boljih osećaja, to je nagrada za naš trud i upornost kojim smo došli do vrha. Osećaj uspeha je nešto što će nam dati snagu da se pri povratku u grad i na radno mesto lakše nosimo sa obavezama i problemima, uspešno obavljen posao će biti još jedan osvojen vrh.

Sledeća vikend destinacija - priroda, aktivirajte se!

Autor: Milan Zarić MSc

master profesor sporta i fizičkog vaspitanja

www.licnitrener.com

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 3 sledeca idi na stranu