Ovsene pahuljice da smršate i snizite holesterol
Žitarice mogu da pomognu da doterate liniju. Ovaj režim ishrane podrazumeva zamenu jednog ili dva obroka dnevno obrokom koji sadrži ovu namirnicu.
Ponedeljak, 15.08.2016.
16:33
Lagana ishrana tokom letnjih dana pored toga što više prija organizmu može da nam pomogne i da skinemo suvišne kilograme. Ovsene pahuljice, recimo, odličan su izvor minerala, proteina i vitamina koji održavaju naše telo zdravim. Ova namirnica smanjuje nivo lošeg holestrola u krvi, a bogata je i vlaknima koji dugo održavaju osećaj sitosti posle jela, pa je odlična za dijetu.
Fitonutritijenti koje sadrži ovas dobri su za srce, a mogu da pomognu i u regulisanju nivoa šećera u krvi. Držanjem dijete bazirane na ovsenim pahuljicama za 37 dana možete da izgubite čak 12 kilograma, tvrde tvorci dijete.
Ovaj režim ishrane podrazumeva zamenu jednog ili dva obroka dnevno obrokom koji sadrži ovas. Ovu namirnicu najbolje je kombinovati sa obranim mlekom, bananama, jabukama, pomorandžama, grožđem i raznim bobičastim voćem.
Tokom dijete preporučuje se konzumiranje barenog pilećeg belog mesa i ribe, šargarepe, crvene paprike, celera, zelene salate i spanaća. Ako baš ne možete a da se ne zasladite, uzmite puding bez šećera. Kako bi se postigao poptuni efekat, stručnjaci savetuju i da tri do pet dana nedeljno izdvojite po pola sata za lagano vežbanje.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 5
Pogledaj komentare