Savet nutricioniste: Savršen doručak za one koji žele da smršaju
Iako ste mislili da je u redu jesti hleb za doručak, prevarili ste se.
Sreda, 02.11.2016.
15:20
U poslednje vreme postoje mnoge ishrane i dijete koje poručuju da je hleb sasvim okej jesti u određenom dobu dana, tačnije, da ujutru, kada ustanete, smete sve da jedete. Naravno, možete vi jesti sve što želite, ali, ako želite da imate zdrav organizam i ako želite da smršate, onda zaboravite na hleb.
Tim nutricionista otkrio je kako bi trebalo da izgleda savršen doručak.
- 10-15 grama masti
- 25 grama vlakana
- 13-20 grama proteina
Odnosno, pomešajte žitarice sa koštunjavim voćem, lešnicima, bademima i voćem. Ne morate striktno da se držite gramaže, ali neka vam doručak bude zasnovan na tome. Zaboravite na obično mleko kojim ćete ovo preliti, već uzmite sojino.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 16
Pogledaj komentare