Žene uz napitak od čija semenki gube kilograme kao od šale

Sitne čija semenke pune su hranljivih materija a imaju malo kalorija!

Dijeta | Lepa&srećna |
Podeli
foto: Thinkstock
foto: Thinkstock

Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija, to je glavna tajna čija semenki.

One, takođe sadrže visok procenat kvalitetnih proteina – uz dve kašičice čija semenki unećete samo 140 kalorija, ali čak 4 grama proteina, 12 grama složenih ugljenih hidrata (ne šećera!) i 11 grama vlakana, važnih za vaše dobro varenje.

Zato su čija semenke izvanredne za mršavljenje, a pune su i vitamina i minerala pa su pogodne za dijetu.

Za napitak od čija semenki, prvo potopite dve kašičice semenki na sat u vodu, pa ih u blenderu pomešajte sa kašikom meda. Dodajte sok od limuna po ukusu i dopunite običnom vodom.

Pijte napitak ujutru, najbolje pre jela, ali ako imate osetljiv želudac, slobodno prvo pojedite lak doručak.

Prilagodite i ishranu – pojačajte proteine i smanjite masnoće – preporučujemo posni mladi sir, barena jaja, meso kao što je piletina i riba. Potrudite se da što više smanjite unos šećera – 2 kašičice šećera sasvim su dovoljne za vaše dnevne potrebe ako se ne bavite zahtevnim sportom.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 6 sledeca idi na stranu