Ravan stomak, a ne morate da gladujete: Kako izgleda dijeta zanosnih Šveđanki?
Švedska dijeta bazira se na proteinima i zdravim mastima, bez ugljenih hidrata.
Dijeta | Super žena |
Foto: Fusionstudio/Shuttetsock
Pomenuta dijeta podrazumeva:
- povrće koje raste iznad zemlje, tj. paradajz, kupus, spanać, krastavci, paprike, avokado, masline, pečurke…
- sve vrste mesa
- orašaste plodove kao što su semenke bundeve, lešnik, bademi, orasi, suncokretove semenke i indijski oraščići
- sve vrste ribe, kao i jaja i mlečni proizvodi, posebno oni s visokim udelom masti
Sledeće namirnice možete povremeno da koristite:
- tamna čokolada, s minimalno 70 odsto kakaoa
- povrće poput šargarepe, cvekle i celera, a od voća dopuštena je jedna voćka dnevno ili maline
Šta nikako ne smete da jedete?
- margarin, rafinisano ulje
- alkohol (posebno pivo)
- dodati šećeri, musli, voćni sokovi
- testenina, kolači i keks
- žitarice
- skrob
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
