Jednu namirnicu bi trebalo da jedete ujutru ukoliko želite da smršate

Proces mršavljenja je za mnoge dugotrajan i težak proces, međutim, konzumiranje jaja izjutra može da ubrza taj proces.

Dijeta | klix.ba |
Podeli
Foto: Oleksandra Naumenko/Shutterstock
Foto: Oleksandra Naumenko/Shutterstock

Hrana koju jedemo je izuzetno važna za očuvanje našeg zdravlja. Isto tako, postoje istraživanja koja dokazuju da unos određenih namirnica može podstaknuti skidanje suvišnih kilograma. Jedna od tih namirnica posebno je delotvorna u ranim jutarnjim satima, a reč je o jajima.

Istraživanja pokazuju da jaja podstiču metaboličku aktivnost i povećavaju osećaj sitosti, a doručak koji se temelji na jajima može sprečiti prejedanje tokom dana, odnosno preterani unos hrane.

Nutricionisti naglašavaju da jaja sadrže velike količine proteina ​​i imaju vrlo malo kalorija. Mogu pospešiti mršavljenje ako ih jedemo kao deo raznovrsne ishrane i bez dodatih masnoća ili šećera.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 3 sledeca idi na stranu